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3岁前的宝宝要注重培养宝宝的运动感
2020.07.08

生命在于运动,妈妈们都懂得这个道理,但是却不知道运动对于宝宝有什么重要意义,更不清楚怎么带宝宝运动,致使很多宝宝没有养成运动的习惯。

其实,运动对于宝宝成长的价值,远远超过人们所了解到的。

运动促进成长

对于出生几个月的小宝宝来讲,运动是大脑成熟的“催化剂”,是宝宝“智慧之舟”的领航员,也是宝宝健康快乐的源泉

运动能促进大脑发育

宝宝在运动的时候,能够促进血液循环和呼吸,使脑细胞获得更多的氧气和营养物质,能使大脑的神经元伸出神经纤维、长出突触,互相联系,制造出新的联络路径,使得脑内讯息传递的路径增加,促进大脑的发育。在这个过程中,宝宝运动的准确性、灵活性、平衡性不断提高。

运动有利于增强体质

运动不仅能锻炼宝宝的体质与体能,而且对宝宝生长发育十分重要,可以增强孩子食欲,保证睡眠质量,又能促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。还能促进生长激素的分泌。所以,当宝宝摸爬滚打、到处蹦跶、在家里跑来跑去的时候,妈妈要明白那是强身健体的途径,一定不要阻止宝宝啊!

运动有利于培养良好个性

不论是摸爬滚打还是走跑跳攀,都有一定的危险性。胆小的宝宝不敢玩,敢玩的宝宝除了胆大,还有一个很重要的特点就是自信。他们相信自己能做到,才会去做,坚持做好、做完的过程也锻炼了毅力、自我控制能力。

另外,那些能够相互协作玩耍的运动项目,比如玩沙、拍皮球等,还能促进宝宝与他人合作能力的提高,使得宝宝的社会性得到不断发展。

抓住关键期,培养宝宝运动兴趣

3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期,一般8个月会爬,1岁学会直立行走,1岁左右开始学跑,2岁左右学跳、上下楼梯。妈妈要不失时机地充分利用这个敏感期,培养宝宝锻炼身体的兴趣和习惯。

一、抓好由自发性到自主性的过渡期

宝宝大肌肉运动发展有一个由自发性到自主性的过程。自发性是孩子身体发育到一定程度对运动的自然需要。一到两岁的宝宝处于动作发展迅速增长时期,受这种生命成长内在动力的驱使,宝宝总想自己多运动、多动手,这样才能满足机体生长的需要。妈妈需要根据宝宝生理特点,带领宝宝做相应的运动。

宝宝过了动作发展迅速增长期以后,他就开始变得“懒惰”起来,不愿意动,喜欢窝在沙发上玩小玩具,这就预示着宝宝运动锻炼的发展就要进入自主性。

要想宝宝养成自主运动的习惯,促进宝宝形态结构和生理机能协调发展,需要家长尽心培养。不要觉得宝宝有生理基础就够了,还要培养宝宝的心理基础,比如培养宝宝对运动锻炼的积极情绪、兴趣和好奇,以及运动锻炼给他们带来的成就感,使运动真正成为宝宝的运动和兴趣。

二、增强运动的游戏性和趣味性

3岁以前的宝宝,即使处于自发运动的时期,如果妈妈在运动中增加一些游戏性和趣味性,就能增加宝宝对运动的兴趣。

积极引导宝宝,还要善于利用生活中的小事情,锻炼宝宝的小肌肉精细动作。比如:东西掉了让宝宝捡一下;妈妈渴了,让宝宝接点水;妈妈需要某个工具让宝宝拿一下等。

三、鼓励宝宝做运动

小区里的运动区是培养宝宝运动兴趣的好去处,当宝宝都某个器械玩得比较熟练的时候,妈妈就要夸奖宝宝几句:“看看我家宝宝多有力气,晃动的多快啊!”

四、运动量要适量

运动虽好,过量会造成宝宝肌体劳累,也对宝宝不好。妈妈要根据宝宝的年龄和身体素质情况,选择合适的运动量。

1~2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳

2~3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。

幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

幼儿运动以身体练习为主,诸如:爬、跳、跑、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车、游泳、体操等项目。

数据提供:天助网    
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